אימונים קבוצתיים
כמה נהיה
בין 3 ל 12 בקבוצה
גילאים
לכל גיל
אימונים
פונקציונלי, כוח, מוביליטי
סביבת אימונים תומכת - לכולם
באימון הפונקציונלי יש המון אנרגיה, קצב גבוה ועבודה מהירה. באימון כוח נוריד מעט את הקצב אבל העבודה תהפוך להיות אינטנסיבית יותר וטכנית יותר.
באימוני מוביליטי וגמישות נפתח את טווחי תנועה ונגמיש את השרירים
האימון פתוח לכולם ולכל אחד אפשר להתאים תרגילים ומשקלים.
זאת לא תחרות ולא בודקים תוצאה, כל אחד עובד לפי היכולת שלו והמשקלים שלו. תמיד אפשר לעשות התאמות לתרגילים ולבנות סולם מאמצים לכל אחד.
סביבת אימונים תומכת - לכולם
באימון הפונקציונלי יש המון אנרגיה, קצב גבוה ועבודה מהירה. באימון כוח נוריד מעט את הקצב אבל העבודה תהפוך להיות אינטנסיבית יותר וטכנית יותר.
האימון פתוח לכולם ולכל אחד אפשר להתאים תרגילים ומשקלים.
זאת לא תחרות ולא בודקים תוצאה, כל אחד עובד לפי היכולת שלו והמשקלים שלו. תמיד אפשר לעשות התאמות לתרגילים ולבנות סולם מאמצים לכל אחד.
באימוני מוביליטי וגמישות נפתח את טווחי תנועה ונגמיש את השרירים
בריאים יותר, חזקים יותר
לשחרר לחצים
לשרוף קלוריות
לרכוש יכולות חדשות
שיגרת אימונים
.png)
Zenith Barbell
Group schedule
Sunday | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday |
|---|---|---|---|---|---|---|
Strength 07:30 - 08:30 | Functional 07:30 - 08:30 | Functional 07:30 - 08:30 | Strength 07:30 - 08:30 | Functional 07:45 - 08:45 | ||
Strength 18:00 - 19:00 | ||||||
Mobility 18:00 - 18:50 | ||||||
Functional 18:00 - 19:00 | Functional 18:00 - 19:00 | Strength 18:00 - 19:00 | Mobility 18:10 - 19:00 | Weightlifting 18:00 - 19:00 | ||
Functional 19:00 - 20:00 | Strength 19:00 - 20:00 | Functional 19:00 - 20:00 | Functional 18:30 - 19:30 | Functional 19:00 - 20:00 | ||
Weightlifting 20:00 - 21:00 | Strength 20:00 - 21:00 |
שעות פעילות
06:30 - 22:00
07:30 - 18:00
10:00 - 22:00
ראשון - חמישי
שישי
שבת