שאלות ותשובות
ריכזנו כאן את השאלות שאנחנו נשאלים הכי הרבה בוואטסאפ ובטלפון. אם משהו עדיין לא ברור — כתבו לנו ונענה.
התוכנית נבנית לפי המטרות שלכם, היכולות והמגבלות הפיזיות, וכמות הזמן שאתם יכולים להקדיש בפועל. היא מנוהלת ומתועדת באפליקציה ייעודית של המכון, כך שהתיעוד וההתקדמות נמצאים במעקב לאורך זמן ולא נשענים על הזיכרון.
600 מ"ר בשלושה מתחמים נפרדים, עם ציוד לפאוורליפטינג, סטרונגמן, הרמת משקולות ובודיבילדינג קלאסי — כולל משקולות חופשיות, ראקים, במות, ומגוון ציוד פונקציונלי.
בהחלט. מתחילים בונים טכניקה, יציבות וכוח מאפס, ומשם מתקדמים למסלולים מורכבים וספציפיים יותר. אין ציפייה שתגיעו עם ידע — זו בדיוק העבודה שלנו.
כן. כל מנוי כולל בניית תוכנית אימונים אישית והדרכה מקצועית, בלי תוספת תשלום. זה לא אימון אישי — אתם מתאמנים באופן עצמאי, אבל לפי תוכנית שנבנתה עבורכם ותחת ליווי.
כן, אימון ניסיון בחינם, בתיאום מראש. שלחו הודעה ונקבע.
כושר בונים, ומפציעות משתקמים. את שניהם עושים בהדרגה ובליווי. התוכנית נבנית סביב היכולות והמגבלות שלכם ברגע הנוכחי, לא סביב מה שהייתם פעם או מה שמישהו אחר עושה.
כן, ולכל מי שרוצה להגיע ולשפר את עצמו. כולנו מזיעים אותו הדבר.
פונקציונלי — קצב גבוה, עם דגש על סיבולת לב-ריאה וסיבולת שריר. עבודת תחנות, זמנים ו אינטרוולים.
כוח — הקצב מתון יותר והדגש עובר לשריר. אימון פול-באדי מקיף, בשילוב תרגילים מעולם הכוח והסטרונגמן.
קליסטניקס — עבודת משקל גוף. ללמוד להשתמש בגוף עצמו ככלי אימון.
אין מגבלת גיל רשמית, אבל אופי המכון מתאים למתאמנים בוגרים יותר. בני נוער עם רקע ספורטיבי ממשי מתקבלים לאחר שיחה מקדימה.
ראשון–חמישי: 06:30–22:00
שישי: 07:30–18:00
שבת: 10:00–22:00יש חניה ברחוב מול המכון וברחובות הצמודים — זמינה בעיקר בשעות הערב. בנוסף, יש חניון של אחוזות החוף צמוד למכון, עם הנחה משמעותית לתושבי תל אביב.
יש מקלחות. אין אפשרות להשכרת לוקרים, אך ניתן להשאיר ציוד בלוקרים פתוחים.
לאימון עצמאי במכון — לא, פשוט מגיעים בשעות הפעילות. לאימונים הקבוצתיים נרשמים באפליקציה.
אופן ג'ים — אימון עצמאי בכל שעות הפעילות, לל א צורך תיאום מראש.
אימון קבוצתי — אימון בקבוצה בשעה קבועה, בהובלת מאמן.
אימון אישי — ליווי צמוד של מאמן לאורך כל האימון.
כן. יש במכון ציוד תחרותי. פלטות, מוטות וקומבו ראקים תחרותיים ומאושרים IPF